改变生命的礼物

乐观：如果你不能每天拿出几个小时，请不要烦恼。偶尔抽出几分钟的净思冥想都会带给你明显的好处。对一组成年人的研究是这样的，在连续五周的时间内，他(她)们每个人的冥想时间平均为六小时零十三分钟，结果是：他们的大脑活动模式与更多的积极情绪相联结。

宁静：爱尔兰和加拿大的科学家观察到：给老鼠喂食某些酸奶中所含的益生菌之后，老鼠在面对压力时更平静。它们不像那些吃肉菜汤的兄弟们那样易于惊慌，产生了较少的压力激素-近似于抗抑郁药所带来的效果。请享用那些富含活性益生菌的酸奶吧，“嗯，美味”。

**性思维：由一些志愿者参与的实验表明：如果需要**性地解决问题，在以白炽灯泡照明的房间里比在头顶悬挂日光灯的房间里会更成功。科学家说，灯泡本身的象征性(不仅仅是它的光谱)，激发出受试者的聪明的想法，并且引述“越来越多的研究表明对物体的感知……能够微妙地影响我们的表现。”

健康：一项令人瞩目的以老鼠为实验对象的研究表明：食用少量的复合儿茶素(大约五克的黑巧克力中的含量)，令身体产生近似于锻炼之后的变化，身体并没有动哟。他们的肌肉的抗疲劳性更好，并且他们未经训练就能在跑步机上跑得更快。