由于现代社会节奏快、生活要求高、工作负额重,很多上班族都面临着*大心理压力,却不知道该如何缓解压力,只能戒酒消愁或者发脾气,压力却一丁点都不会减少,**以往很可能造成精神疾病。
对此,合肥市第四人民医院庞良俊主任来为大家讲解该如何缓解职场压力。职场上压力是很正常的,特别是销售行业和IT行业,每天的任务指标都是很明确的,所以就会有很大的压力,但是有压力就要学会压力管理。
不会压力管理,所以就想着借酒消愁,这是非常不对的。现在有一个非常时髦的词——压力管理,学会压力管理就可以解决他这种情况。*好的方式就是找个能够纾解压力的方法,*好是和兴趣爱好相吻合的方式。
听音乐、运动、打太极、喝茶、做瑜伽、聊天、写出来、找个没人的地方喊出来、找个可靠地人倾诉、冥想等等,这些都是非常有效的方法,但是只有这个方法跟你的兴趣相结合的时候效果才是*好的。