如何保养好肌肤？

如果送你一个愿望，你会想要什么?小编就*希望，不用天天花至少半小时去化妆，都依然明艳照人……其实，要达成这个愿望，皮肤的质素是一大关键。因为只要皮肤够好，就可以像智孝女神一样，不化妆、随便涂个唇膏就可以出门了!那麼，你有擦防晒霜的习惯吗?食得健康吗?平日有做运动吗?**吸烟吗?有保养的习惯吗?如果你的回答多是“不”的话，你其实正在损害自己的皮肤，还奢望不化妆就可以见人的话，根本是没可能。要改善受损、缺水和暗哑的皮肤，一定要从护肤，以及改变生活的方式做起。

一、尽可能不要熬夜

一般来说，皮肤在晚上10点到凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，会出现皮肤乾燥、欠缺弹性、缺乏光泽、暗疮、粉刺等问题。

如果无法避免熬夜，就要事先保养减少熬夜对肌肤的伤害，如避免晚餐吃过於油腻的食物，并且多吃蔬菜，摄取充足的蛋白质和维生素，修补因熬夜而损坏的细胞。而熬夜后，记得好好补眠，并好好调理肌肤。

二、不要长时间留在冷气地方

长时间待在冷气地方会使肌肤变得乾燥和脱皮，由於冷气令空气中的水分减少，使肌肤出油度降低，水分更容易蒸发，所以要使用保湿喷雾，并要记得利用乳液锁水，否则可能愈喷愈乾，当然还要多喝水。

三、**过量***和糖

咖啡具利尿作用，会使人体水分流失，使皮肤出现乾燥脱皮的现象，所以喜欢喝咖啡的你，记得要多水喝。至於糖更是皮肤的头号大敌，因糖分会损害皮肤胶原蛋白及弹性蛋白纤维。

四、记得防晒

紫外线会伤害皮肤，这不用多说了吧?

五、多运动

运动可以促进皮肤的血液循环，加快新陈代谢，对皮肤也很有益处。记得运动前后*好不要上化妆品，运动后也要尽快洗脸和冲身。

六、多喝水

水对於美容十分重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。

七、进行深层清洁

為了进一步提升皮肤光泽，你需要有一套完善的护肤程序。除了基本的洁面、爽肤和润肤，不妨考虑每月进行深层清洁，或使用适量的美白和保湿產品。

八、化妆前要保湿

*后，化妆时记住要先保湿，然后涂隔离霜，再上粉底液。