多吃苹果有哪些好处呢？

“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价*不贵，而且苹果也有很好的**功能，可以让人越吃越长寿哦，那么，多吃苹果有哪些好处呢？赶紧去看看吧!

多吃苹果好处一：止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;*疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

多吃苹果好处二：通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使**松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，*疗**干燥。宜将苹果烤熟了吃。

多吃苹果好处三：改善妊娠反应

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

多吃苹果好处四：防*高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来， 欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。且他们认为，由于苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹 果含有大量果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见，苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。

*疗高血压，可在每周的苹果日吃300-400克苹果，而不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。