牛奶有哪些养生功效

牛奶，是*古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

*难得的是，牛奶是人体钙的*佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。那么牛奶到底有哪些养生功效呢?跟着小编一起来看一看吧。

牛奶养生功效一：牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

牛奶养生功效二：牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

牛奶养生功效三：牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

牛奶养生功效四：牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

牛奶养生功效五：牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

牛奶养生功效六：牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

牛奶养生功效七：牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

牛奶养生功效八：牛奶中的维生素B能提高视力。

牛奶养生功效九：常喝牛奶能预防动脉硬化。

牛奶养生功效十：牛奶含钙量高，吸收好。