趣讲大脑小知识4个tips增强记忆力

人的记忆是**有趣的，有时候也许你会对周围的人或者环境有种似曾相识的感觉，有时候你又会因眼前所见而忆起**不同的场景，有时候你又会觉得“话到嘴边又忘了要说什么”....这便是属于我们人类*特的记忆。记忆力和很多因素都有关，还附赠几条增强记忆力的小方法哦。

1.情绪会扰乱记忆力，见证了犯罪现场的人往往会回忆起**不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里 威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。

2.突然“卡壳”不是记忆力下降，我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康**认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。

3.有氧锻炼可提高记忆力，有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2011年一项针对老年人的研究发现：每周进行3次，每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。

4.压力会挤占记忆空间，美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇(与压力有关的激素)的参与者，在回忆测试中的表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。