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不得不承认，我们身体中都有大量未消化的营养和没排出的排泄物存留在我们的肠道中。这些体内垃圾会导致体重增加、关节炎、过敏症以及其他损伤。清理身体可以让你快速减肥，提高身体素质。下面的方法能帮助你清洁身体，大约两个星期就能见效。
一、关注健康营养店
当你想排除身体毒素和减肥的时候，你就要关注身边的健康营养商店。这些地方往往有很多可以清洁身体毒素的灵丹妙药。你可以购买这些产品作为自己的“身体清洁剂”。但购买之前要咨询医生或者营养师，他们会告诉你什么是*适合你的“清洁剂”。
二、*疗假丝酵母菌
如果你体重超重，去检查一下身体，你体内的假丝酵母菌或许过度生长。这可能是由于摄入糖过多、滥用抗生素、怀孕、分娩控制等原因引起的。如果清楚了体内多余的假丝酵母菌将帮助你成功减肥。
三、*疗便秘
如果你超重，你的消化系统很可能会工作得非常缓慢。除非你**会排便4——6次，否则就代表你有便秘倾向。清洗结肠也将加速你的新陈代谢，帮助你洗掉嵌入在结肠的有毒物质。
四、你必须每年做1——2次**的全身毒素清洁
一些健康**建议人们每年做一次肠道大清洗。特别是当你吃了太多、吸收了各种不健康的物质、或者酒精过量的时候
五、相关：14天健康减肥食谱
这减肥餐在两星期内将体内组织经化学变化而起作用，与食量多少全无关系，但必须严守食谱内指定的食物进食，因事故中途停止时请再重新进行，为期两星期，可减至10kg，完成这减肥方法后因体内组织已变化，除了必需的营养外对多余的物质不会吸收，增肥的机会减少，只要减少进食淀粉质食物便会控制体重。
第**
早餐：熟蛋一只、西柚一个、面包一块、茶
午餐：熟蛋一只、蕃茄一个、茶
晚餐：豆腐、青瓜红萝卜西芹等做成醋味沙律、茶
第二天
早餐：熟蛋一只、西柚一个、面包一块、茶
午餐：熟蛋一只、西柚一个、茶
晚餐：牛排、蕃茄西芹等做成的醋味沙律、茶
第三天
早餐：熟蛋一只、西柚一个、面包一块、茶
午餐：蔬菜沙律、西柚一个、面包一块、茶
晚餐：豆腐、烧鸡、蕃茄西芹等做成醋味沙律、茶
第四天
早餐：熟蛋一只、西柚一个、面包一块、茶
午餐：蔬菜沙律、西柚一个、面包一块、茶
晚餐：豆腐、芝士、菠菜、茶
第五天
早餐：熟蛋一只、西柚一个、面包一块、茶
午餐：熟蛋一只、菠菜、面包一块、茶
晚餐：鱼、菠菜沙律、面包二块、茶
第六天
早餐：熟蛋一只、西柚一个、面包一块、茶
午餐：生果、菜用罐头、茶
晚餐：牛排、蕃茄西芹等做成的醋味沙律、茶
第七天
早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶
午餐：冻烧鸡、蕃茄、西柚、茶
晚餐：蔬菜汤、烧鸡、蕃茄、椰菜、西芹等、西柚一个、茶
注意事项
1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜*好煮熟加豉油或醋
2、菜或咖啡不能加糖和奶
3、肉类可烧或煮熟，不能用油
4、鱼可食鱼生或蒸或煮
5、尽量少用盐调味(为了不能饮大量水，八杯内)
6、鸡约鸡脾一只，牛肉约80-200g(每个人7安士)
7、鸡蛋要全熟，二个亦可
8、任何调味都不能加糖，以淡味为主，避免多渴水
9、方饱的厚一块20mm
10、可做大菜糕来顶肚饿或香口胶(无糖)
备注：早晚必须记载体重，就算数日毫无成绩亦不用心急，14日后必有惊人的效果。
