老人养生粥 你知道吗

老人的身体本来就弱，赶上冬季已经来临，那适合老年人冬季养生的粥有哪些呢?进入冬季，天气会越来越冷，这时喝一碗热腾腾的粥，多么舒服惬意啊，而且也养胃。不过大家知道的有哪些养生粥呢?

适合老年人冬季养生的粥有芝麻粥。制作芝麻养生粥的方法很简单，只要准备一点芝麻，炒到可以闻到芝麻香就可以，再把芝麻研磨成泥状，加入大米熬粥即可。具体要放多少芝麻，**可以按自己的胃口适当增减。芝麻具有哪些养生功效呢?芝麻可以滋养肝肾，乌发，还可以养血生津、滋养胃肠等，适合*疗老年人白发脱发、眩晕、手脚乏力等问题。

核桃仁粥也适合冬季养生。需要五十克核桃仁和十克大米。老年人冬季喝这道养生粥可以补肾，健脑。核桃仁粥可以*疗失眠健忘、肾虚腰痛等，而且泌尿系结石、小便白浊的患者也适合食用。制作方法也不复杂，直接把大米和核桃仁洗搞净，放入锅内，加水煮粥就可以。可以在早晚作为点心来食用。

粟米龙眼粥适合心肾精血不足，心悸，失眠及腰膝酸软等患者食用。制作这道冬季养生粥配方需要准备一千克粟米和十五克龙眼肉、五十克粳米。粟米去壳洗净，硬米放入锅内，加入粟米和龙眼肉，加水用大*煮沸，继续用小*熬熟。老年人在冬季食粟米龙眼粥，具有补心肾，益腰膝的养生作用。