秋季如何养生_秋季中医养生保健知识

秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、秋季如何养生_秋季******知识。白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的*低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能**肺和呼吸道的润滑。

榄海蜜茶先将青橄榄2枚置保温杯中，用沸水泡10分钟，然后放入胖大海1枚～2枚及绿茶3克，泡焖片刻，入蜂蜜1匙调匀，代茶饮用，随喝随添水，至味淡为止。

每日1剂～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。适用于咽喉干疼、声音嘶哑、口干舌燥。

莲藕生、熟皆可食，药食皆宜。唐梁说，莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等有虚弱之症的人都十分有益。

用其制成的藕粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养身，秋季如何养生_秋季******知识。是老人、儿童、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

秋季五脏归属为肺，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生烦躁悲忧之情绪。