坐月子能吃什么不能吃什么大全

坐月子期间**可以洗澡洗头，注意卫生也是很重要的，坐月子能吃什么不能吃什么大全。但要注意保暖，不要受凉。洗头洗澡前要关紧门窗，不要受风。

洗头时要**水温恒定，洗后不要用吹风机吹干，*好用毛巾包紧，自然风干。洗澡要淋浴，切忌泡浴，以免造成生殖器感染。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。

此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。其中葡萄、奇异果、苹果、木瓜、香蕉等水果特别适合孕期体质，可以多吃。

孕妇在产后不但体力需要**，在精神心理方面也需要调整，从妊娠，分娩及产后整个时期，从身体到生活环境都发生了很大变化。

产后恶露要持续约3周，恶露是产后经**排出的分泌物，坐月子能吃什么不能吃什么大全。血性恶露内含血液、坏死蜕膜及粘液。

在分娩3-7天后，血液减少，浆液增多，在恶露未干净的这段时间，产妇要保持外阴清洁，大小便后要冲洗外阴和**，但注意不要用盆浴和坐浴。