女生吃什么能变白?吃什么皮肤会变白变嫩？

爱美之心人人有之，都说“一白遮百丑”可不是单纯的说说，女生吃什么能变白?吃什么皮肤会变白变嫩？女孩子不光要美白更要美容,才会越活越年轻,越美丽~那么，怎么才可以健康有效的美白呢?

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

奇异果 有“美容圣果”之称，有去除雀斑以及美白的功效。*龙果 富含花青素，***，美白减肥。胡萝卜里面含的有胡萝卜素，也具有美白的功效。平时也可以吃一些番茄，豆制品。也是可以的，

西兰花是一种富含蛋白质、维生素C和胡萝卜素、糖等营养元素的蔬菜，西兰花也因为它的超强的营养成分的含量被人称为“蔬菜皇冠”。

西兰花是一种具有增强皮肤抗损伤能力和保持皮肤弹性的蔬菜，女生吃什么能变白?吃什么皮肤会变白变嫩？同时西兰花中富含的维生素C可以说是清除皮肤中的黑色素*好的物质。

上面就是针对这个的问题做的一些解答，希望对于想要变白和美白的你有一定的帮助。虽然女生对于容貌很在意，但是健康更重要，一个好的身体胜过一切哦!