吃什么变白最快最有效_美白食谱大全

爱美之心人人有之，都说“一白遮百丑”可不是单纯的说说，吃什么变白*快*有效_美白食谱大全。可见白皮肤对女生的重要性。一个人的容貌不但可以给自己加分，生活工作中也可以顺利些。那么，怎么才可以健康有效的美白呢?

冬瓜小豆西红柿汤

材料：冬瓜1/10个，水300cc，颗粒状清汤料1/2小勺，水煮小豆两大勺，西红柿罐头80cc，盐、胡椒各适量。

做法：

1、将冬瓜去皮，切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。

2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅。

3、用盐和胡椒调味后即成。

功效：冬瓜红豆汤功效一级棒，冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。其实紧致肌肤是可以吃出来的，美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美肤，是超棒的养颜食谱。

金针菇蚌肉汤

材料：新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

做法：

1、洗净蚌肉、金针菇，再旺*起油锅，放入适量熟猪油。

2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒。

3、再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺*煮开，改文*，再煮20分钟，加味精，起锅。

功效：此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

吃什么能变白：

1、水果里面有苹果，梨，芒果，多吃的话，皮肤会变白、

2、冬瓜的话，也是一种选择。

3、多喝粥，多喝一点枸杞，莲子熬的粥，也不错、

4、胡萝卜里面含的有胡萝卜素，也具有美白的功效，

5、平时也可以吃一些番茄，豆制品。

6、鱼汤，既补身体，又美白。

谁都会在乎自己的皮肤是否白皙，谁都想拥护吹弹可破、吃什么变白*快*有效_美白食谱大全。温润如玉的皮肤。凡事都需坚持，祝各位美女越活越年轻，越活越美丽~