【女生吃什么美白】吃哪些食物可以变白

爱美之心，人皆有之!每个女人都希望自己越来越漂亮。【女生吃什么美白】吃哪些食物可以变白。嫩白的肌肤，细小的毛孔，几乎是女生们都梦寐以求的。那么，怎么才可以健康有效的美白呢?

早晚喝两杯水的习惯，水的温度不宜过高，早上喝的水中可加入适量的食盐，有助于清洁身体内部肠道，补充前**晚上失去的水分。

晚上一杯水则可以**一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

在众多的水果中，西红柿含有大量的维生素C以及纤维素，可以有效去除体内的黑色素并且在美白皮肤的同时，还能减轻体重，因此至少**每天吃一个西红柿可**皮肤快速变白。

所谓的美容觉不是睡懒觉，而是在晚上的10点到凌晨2点，这个时间段睡觉则被称为美容觉。

这是因为身体在这段时间新陈代谢*多的时间段，也是调整身体内部*好的时间，趁这个时间段睡觉，可以有效促进身体毒素和黑色素被排出，从而让皮肤变白。

含钾元素丰富的香蕉是食物中****的" **高手" ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

排名第二的" **高手" 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，【女生吃什么美白】吃哪些食物可以变白。易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

谁都会在乎自己的皮肤是否白皙，谁都想拥护吹弹可破、温润如玉的皮肤。凡事都需坚持，祝各位美女越活越年轻，越活越美丽~