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2018高考三天应该吃什么?早餐怎么吃?

2017-09-17 来源: 3158财富安徽

高考是一件很重要的事,家长们都十分关注。2018高考三天应该吃什么?早餐怎么吃?也是孩子压力最大的时候,那么,高考期间吃什么比较好呢?

高考是一件很重要的事,家长们都十分关注。2018高考三天应该吃什么?早餐怎么吃?也是孩子压力最大的时候,那么,高考期间吃什么比较好呢?

2018高考三天应该吃什么,早餐怎么吃

第一天早餐:考生也许会紧张,如下配餐能舒缓压力

1)燕麦片鸡蛋粥;

2)馒头(或葱花萝卜丝饼);

3)西红柿炒猪肝。

4)香蕉一根,核桃一个;

5)带柠檬水一杯400ml左右。

第一天午餐:早上一场考试消耗的能量比较多,所以中午米饭为主(八分饱即可)

1)粗粮饭(粳米50%,绿豆赤小豆小米等50%);

2)香菇菜胆,凉拌黄瓜;

3)清蒸鱼,鸡腿;

4)丝瓜汤

5)酸奶一杯。

6)天气热易犯困,可带葡萄糖水一杯或薄荷水400ml左右。

7)苹果一个,考完吃。

第一天晚餐:

1)粳米干饭;

2)炒空心菜,炒苋菜;

3)凉拌海带+金针+胡萝卜丝;

4)红烧排骨,豆腐蒸鱿鱼;

5)腐竹菠菜汤;

6)橙一个。

很多的高中生都是比较繁忙的,学习的任务量很重,2018高考三天应该吃什么?早餐怎么吃?因此高中生早上和晚上都是需要学习的,因此很多的高中生早上不吃早餐就去上学,其实这是不好的习惯。

责任编辑:叶子

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