2017冬至是几月几日吃什么?冬至节气如何养生

现在已经是冬季中的冬至节气了，我们是不是觉得非常的冷啊，所以冬至养生中*重要的一个就是御寒保暖了。

2017年冬至是几月几号：2017年12月22日 星期五 (丁酉年(鸡年)冬月初五)

2017年冬至是几点几分：12月22日 0:27:53

2017年冬至时间：2017年12月22日 00:27 - 2018年1月5日 17:48。2017冬至是几月几日吃什么?冬至节气如何养生。

养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。

饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

多用温补少食寒凉

冬至是“冬令进补”的*佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说。”冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气蓬勃**，*易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这**前后进补*为适宜。

俗话说：“药补不如食补。”冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

每天泡脚御寒

寒从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前*好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。2017冬至是几月几日吃什么?冬至节气如何养生。

冬至出外要保暖

到了冬至的时候，温度又会进一步的下降而且幅度也是非常大的。冬至养中*重要的就是保暖，身体暖暖的，我们的气血才会更加的顺畅，这样才能够避免很多疾病的发生。

保暖强调的是头和脚。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏*远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至时节，脚部保暖也应加强。