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还有很多朋友，因为长途驾车或是过度用眼造成视觉疲劳。眼睛疲劳，布满血丝和眼睛干涉是不可避免的。不要过度用眼，当你的眼睛疲劳，整个人都会很累。
测一测你的眼睛疲劳度
以下10道眼疲劳测试题
选A:1分 选 B:2分 选C:3分，
记住总分，向下看↓
1. 看书你会选择以下的哪个地方?
A.书桌
B.沙发
C.睡床
2.喜欢在什么环境下看电视?
A.一盏小灯*有情调
B.光亮的环境*舒服
C.关灯看*舒服
3.对电视的迷恋程度?
A.只看自己喜欢的节目
B.除广告以外都看
C.不敢想象没有电视看的日子
4.看各种屏幕时，你的角度是?
A.稍稍俯视
B.平视
C.仰视
5.每天和手机打交道的时间?
A.不超过2小时
B.3-6小时
C.6小时以上
6.使用手机时有休息的习惯吗?
A.每小时固定休息一次
B.看累了就休息
C.手机太好玩了，真的不想休息
7.使用手机**的频率?
A.偶尔才用
B.经常用
C.已经到了离不开的地步
8.你爱玩手机游戏吗?
A.从来不玩
B.闲着无聊就玩一会
C.手机游戏是陪伴我的好朋友
9.每天会有多长的睡眠时间?
A. 8小时是我的*低标准
B. 不足8小时
C. 3点睡8点起都已经习惯了
10.用眼时间长了，眼睛会出现什么症状?
A.没有感觉
B.看物体短暂模糊，眼睛酸涩
C.注意力不集中，头晕眼酸，严重时头痛**
记住总分了吗，一起对照一下!
10-16分：正常
你的眼睛状态还不错，但由于长时间玩手机，可能还会出现眼睛疲劳症状，所以你要继续保持好的习惯。
17-24分：轻微
即使你一向爱护你的双眼，但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛疲劳状况得到舒缓，或适当配合使用眼药水，要在专业眼科医生的指导下使用。
25-30 分：严重
眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病，要马上改变不良的用眼习惯，症状严重时，及时到医院*疗。
小编提醒：
视疲劳不及时缓解不仅会给眼健康带来影响，同时也会让学习效率下降。
眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热;严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现**、呕吐等症状。
眼睛疲劳自我*疗的方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳;
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息;
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳;
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低;
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法;
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳;
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿**双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳;
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到**效果。
缓解视疲劳的方法：
注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
闭眼休息
缓解眼睛疲劳的*佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿**双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
眨眼**
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的**。
