吃个饭不仅解决肚饿，还能承包个医院

什么?!原来我们都如此**!吃个饭不仅解决肚饿，还能承包个医院?有健康**表示，晚餐的作用，仅有四分之一是用来维持生命，剩下的四分之三全部被用来增加医生的收入。

NONO!其实小康康想说的是——晚餐吃得对不对，直接决定你的体重和寿命!

据科学家研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。

而一旦晚餐过量、过晚，疾病就容易找上门!

晚餐与肥胖 90%的胖子源于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

晚餐与糖尿病 长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也会引发糖尿病。

晚餐与肠癌 晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法**被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质。加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。

晚餐与尿结石 人的排钙尖峰期在餐后的4-5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。

晚餐与高血脂症 晚餐若用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

晚餐与脑部退化 若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。