2015国庆节后体力不支、疲倦、乏力 节后综合症怎么办?

2015国庆节后体力不支、疲倦、乏力 节后综合症怎么办?现在在通过小长假的玩耍大家都会出现各种各样身体不适的情况，关于这些不适的情况我们需要采取一定的措施，2015国庆节后体力不支、疲倦、乏力 节后综合症怎么办?小编有办法。

2015国庆节后体力不支、疲倦、乏力 节后综合症怎么办?：茶水和水果降*

不少家庭旅游归来*普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内*”慢慢降下来。

2015国庆节后体力不支、疲倦、乏力 节后综合症怎么办?：睡前泡脚

睡前用热水洗脚，**脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医**能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有**或辅助*疗作用。

2015国庆节后体力不支、疲倦、乏力 节后综合症怎么办?：休闲放松调整身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

2015国庆节后体力不支、疲倦、乏力 节后综合症怎么办?：补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

2015国庆节后体力不支、疲倦、乏力 节后综合症怎么办?：及时清理肠胃

2015国庆节后体力不支、疲倦、乏力 节后综合症怎么办?过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清*”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。