不良饮食等4种不良生活习惯容易伤肾

日常生活中，各种不良的生活习惯屡见不鲜，尤其是在饮食方面很多人都不注重，其实长期养成的不良生活习惯会对身体健康造成很多的影响，甚至会伤肾，所以大家需要引以为戒才好。下面美食小编就给大家介绍下*常见的4种不良生活习惯。

1、受凉怕冷

有些人尤其是女孩子喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有一些人一到夏天就使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。通常过凉的环境刺激容易影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

2、长期熬夜

从中医角度来说，熬夜会损伤神经，所以一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。

3、经常憋尿

憋尿的人，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易*愈。

4、不良饮食

通常情况下，吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。除以以外，如果饮食习惯偏咸，会造成血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。还有一点就是，长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石和肾积水等。由此可见，平时一定要保持清淡饮食，还要多喝水才行。