滋补肝肾又养胃的4种食物

对于人体来说，脾胃和肾相辅相成，只要调养得当，就能使人精力充沛，充满活力。在中医的角度来说，常吃以下四种食物都能起到很好的效果，大家可以尝试一下。除此以外，小编提醒，肠胃不好的人要少吃甜点零食，可以避免消化不良。

1、枸杞

枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30-50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是*大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻*。

2、山药

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥*好，可消除腹胀、健脾养胃。

3、茯苓

这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

4、粥

粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。