夏季用冷水洗脚危害大 温水洗脚最养生

夏季天气炎热，许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样既可以降温消暑，在感觉上也比较舒服。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。

了解脚部保养知识的人很少，*好的保养方法是定期给脚部去角质，然后擦上一些具有保湿、美白功能的营养霜，之后再穿上袜子睡觉。夏季，不少人运动锻炼后喜欢用凉水洗脚，这时已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，就会引发抽筋。

穿袜子睡觉有助营养吸收

在夏季，人们很注意防晒，特别是女性，恨不得全身擦满防晒霜，可是人们常常会忽略脚部。这个方法不仅能让营养尽快吸收，同时对于夏季爱吹空调的女性来说，也能抵御寒气从脚底进入体内。

还有，女性在每次月经来临时，就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。

脚部脂肪层薄保温性差

脚部是血管分支的*末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度*低的部位。值得注意的是，近期雨水较多，在降雨时，一些女性不要为了爱美而穿凉鞋，要保护脚部少沾水，如被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。如果长期这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

。其实在夏天，脚部是暴露在外面*多、太阳晒得做多的地方，此时脚部的护理很重要。此时如用冷水洗脚，冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而诱发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

每晚临睡前用温水洗脚

夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性，保护脚部*好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。

夏天再热，也不宜用凉水洗脚，还要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效，对于年老体弱者及小孩更应如此。

夏季暑多夹湿，脾*怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气*旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的*疗和预防作用。温水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，消除足部淤塞，从而促进全身血液循环。

俗话说，脚是人的第二个心脏，是*不能忽略的人体部位，平时在护理上一定要多加注意，尤其是女性朋友，即使在夏天也要用温水洗脚。岂不知，在夏天里经常用凉水洗脚会有损于自己的身体健康，**提醒，切勿忽视脚部保暖。