这些方法真的可以恢复视力吗

一个国外**的女孩眼**视频这几天受到广大上班族的追捧，让有些人认为长期坚持此项眼运动，能让视力**正常。对于天天看手机，长时间看电脑的上班族，还有那些学习负担过重的学生来说，这项简单又便捷的眼运动对于缓解眼疲劳，预防近视眼有一定的帮助，但能使视力**正常的说法并不科学。那么保护视力的方法有哪些呢?

转换焦点

摘掉眼镜，把食指放在两眼之间，将食指从大约40cm的距离移到鼻尖处，眼睛跟随手指并注视指尖，反复几次，这种锻炼可以锻炼集合及调节，尤其适用于集合功能不良的人，当然对于需要长时间近距离用眼工作的人群来说，预防也是很关键的，通过锻炼可以缓解眼球胀痛、视力模糊等视疲劳现象。

转动眼球

目光直视前方，全身放松，双目睁开，头颈不动，先将眼睛凝视正下方，转至上方，再转至左方，至右方，*后回到凝视正前方，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

眯眼睛

快速使劲闭眼后睁开，动作重复多次。在闭眼时，可以锻炼眼部轮匝肌，缓解眶周的紧张疲劳。同时，在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，闭眼时泪液膜重新分布到角膜上，可以达到有效缓解眼干涩的症状。

眼球画正方或圆

双目睁开，头颈不动，转动双眼呈正方形(右上、左上、左下、右下)及圆形(右上、上、左上、左、左下、下、右下、右)。这样使眼球运动起来，可以锻炼眼外肌协调性，提高睫状肌的调节功能，增强晶体弹性，开发周边视野，促进眼球灵活自如，缓解眼疲劳。

眨眼睛

眼睛保持快速眨动，泪水能使角膜保持洁净，缓解眼部干燥，而且在眨眼的瞬间，所有的光线都无法进入，视网膜上的细胞便能在黑暗中稍稍的休息一会。

热捂双眼

快速相互摩擦两掌，然后捂住双眼(双眼闭合)，让双眼处于暗处休息。双掌摩擦，产生热量，趁热用双手捂住双眼，能促进眼睛周围的血液循环，增进新陈代谢。同时由于日常用眼时, 眼睛大多数处于明亮处,眼睛在暗处休息，可以使眼部肌肉处于舒张状态，所以适当的调节明暗处也可以减轻眼部疲劳。