秋天喝什么粥好?秋天喝什么粥比较养生

秋天是一个养身的好季节，而养生的方法有很多，可以通过运动也可以通过饮食，秋季早上喝碗粥，是老少咸宜的养生之道。那么秋天喝什么粥好?秋天喝什么粥比较养生?

粥是我们日常生活中常见到的一种食物，它适合很多人吃，可以说是老少皆宜，粥的营养也很丰富。

枸杞粳米粥

将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。

赤豆大米粥

赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大*煮开，改用文*熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。

梨子粳米粥

把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的**食品。

山药枸杞粥

将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。

生地麦冬粥

将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，**枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的**。

桂圆粟米粥

将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

黄芪淮山药粥

秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。

胡萝卜粳米粥

秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。