营养美味芝麻粥

在这个干燥烦闷有养生的时代里，如何避免因天气引起的鼻干、咽干、皮肤干裂、皱纹增多等，燥有很多伤害，比如燥伤胃津，那要如何调理呢？

今天就让我们来讲解一下既营养有美味的芝麻粥

主题：芝麻粥

食材：芝麻仁6克、大米30克，白砂糖或蜂蜜适量。

做法：

1、将芝麻炒出香味待用；

2、煮大米成粥，快要熟时加入芝麻，再加入白砂糖或蜂蜜即可。

温馨提醒：

燥伤胃津，有什么症状？主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细。这时候可以熬芝麻粥调理调理。

很多人不知道怎样把芝麻粥和一日三餐联系起来，其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了

芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。芝麻的茎、叶、荚壳、花都可以做药。

就那我们常见的芝麻叶来说吧，芝麻叶可以*疗头晕中暑。口渴时，可采鲜芝麻叶一大把，开水冲泡，代茶饮，有清暑解渴之效;关节炎疼痛，可以用芝麻叶100克，洗净切碎，水煎服。芝麻根有消炎、止痒作用。*寻麻疹、瘙痒症，可取芝麻根数根，煎汤洗患处。

如果你有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，那小编就提醒你要及时养脾了。

更多健康美味知识请关注3158**安徽美食频道。