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容量--不只是能带多少东西容量是选购背包的重要因素：容量大小不够用，把物品挂在外面既累赘又容易丢失;而容量太大则打包时背包不易扎实，行动时包内装备会因移动而影响平衡。所以，选择背包容量*先要建立个人的装备列表。这里有一些建议可供参考：
1.当天可打个来回的活动或高山登顶时可用 20-30公升的小背包;
2.需过夜的野外活动、
3、4天以内的登山溯溪活动和3天以内的高山活动可用40-45公升的中背包;3.3天以上的高山活动、超过4天以上的登山溯溪活动应使用50-80公升的大背包。在登山过程中的某些装备如雨衣、保暖衣物及睡袋等是不随时间消减的物品，其大小重量都比较稳定。然而粮食与燃料则属于消耗品，随活动时间的增加而减少，这种物品的数量对背包容量的影响非常大。现在有些背包采用“弹性容量”设计，即使在活动数天之后背包依然能打得结结实实，也使得这种背包可以适用于不同的活动领域。一般而言，由于中小型背包的适用场合及背包结构并不需要此项设计，而且也没有人这样设计，如果要改变其容量大小可以由加装侧袋或调整压缩侧带来调整。真正的弹性容量设计指的是背包顶盖可以拉高或放低并由垂直方向(背包的高度)来调整背包容量，或在背包侧边加装拉链由纵方向(背包的厚度)来调整背包容量。背负系统--背包的骨骼中、大型背包通常以背架为中心构成背负系统，背架又可分为外架式和内架式两种。
1.外架式背包：这种背包常被称为“铝架背包”，背架的材质从早期的木、竹、藤、铁到现代的铝合金及玻璃纤维都有。由于铝合金强度高、重量轻，所以这种背架*常见。外架式背包是将背袋固定在一个坚硬的框架上，有拉紧的尼龙肩背带及臀部固定带。这种背包易于物品的装填取用，且能够使重量由肩部及臀部共同承担。由于外架式背包是用架子背负，所以背部通风性良好。框架虽然能提供这些好处，但也由于这点使得它在某些情况下变得很不方便：例如钻行于密林、竹丛时;背包容易被勾住卡住;在攀登或滑雪时易突然重心移位失去平衡。总之，外架式背包比较适于长途走平坦路途的时侯。
2.内架式背包：外表无明显框架，采用可拆式或隐藏式侧袋，外观较为狭长，因此这种背包通常称为“直立式背包”。直立式背包内藏铝架定型，而且有臀部固定带能将部份重量转移到臀部，是目前登山者使用较多的种类。通常这种背包的背负系统能够紧贴背部曲线，所以它能使肩部、背及臀部同时分担背包的重量，也更适于移动，不易发生突然重心移位的情况。为避免贴背造成背部闷湿，各厂家也设计出各种透气沟槽，甚至采用透气材料作为垫背来改善这种缺点。内架式背包简单而狭长的外型有利于岩面斜坡的拖吊，行走于茂密树丛和在竹林中不易被勾到，这也是外架背包所没有的优点。它较大的缺点是物品装填取用不太方便，但这可以通过良好的装填技巧来克服。另外，有些背包有装备有头带，可以使头部也能分散一部分重量。但要注意的是，使用头带会限制头部的运动，在需要良好视野的情况下*好不要使用内、外架背包的比较外架式背包重心偏高，约在肩部或肩部以上;而内架式背包则重心稍低，大约可以调整在肩部和臀部之间。背包重心的高低对于体力消耗没有很明显的差别，*大的差别在背负感觉和平衡方面的不同。需要保持平衡的攀登场合，应使重心靠近骨盆，这样可防止背包在肩膀高度晃动。
高重心设计虽然对于需要高度平衡的场合不适合，但在平坦的路上背负感觉会比较舒服一些。背包上肩、下肩--招势有讲究较常用的上肩方式有：
1.双脚站弓箭步，双手提住肩背带将背包提到前脚的大腿上，一支手先穿入肩背带上肩以单肩撑住背包，随后另一支手亦快速穿入另一边的肩带完成背包上肩的动作。
2.另一种常用的上肩方式为：将背包拖到较高的地方，人只要稍为蹲下便可将双手同时穿入肩背带，站起后即完成上肩动作。完成上肩动作后不要着急前进，应对背包的各种调整带作适度调整，以*舒适的背负状况前进。背包下肩则属反向动作，放下背包时应轻轻放下，重摔很客易损坏背包。第二种上肩方式不但省力，而且可以作为不放下背包的短时休息，我们在半路休息时常会将大背包靠在路边较高的地方。以方便上下背包或不放下背包直接休息。
