跑着跑着， 无意中却是环游世界

麦子

职业：企业高层

爱好：马拉松、旅游、美食

一群身穿运动装的人在围观什么?只见67块形状各异颜色多彩的奖牌有序地排列在展台上，凑近仔细一瞧，原是来自欧洲、澳洲、亚洲等世界各地的马拉松比赛所得，奖牌主人麦子说：“我的目标是：有生之年，在100个不同的城市完成全程马拉松!”这是记者前两天在广州体博会上看到的一幕。

别想太多，跑起来

很多人会问麦子，要实现这个目标得花费多少金钱与时间啊?工作忙哪有那么多的时间这么来回跑。麦子却不以为然。俗话说时间都是挤出来的，参加比赛不需要很多时间，有时一个周末就能解决，他把这种周末称为“马拉松周末”。“像我之前要去澳洲参加一场国际马拉松比赛，在不耽误上班前提下，我可以周五下午一下班就赶往机场，到了澳洲还可以休息一下，或是去熟悉下场地。也可以周六早上再出发，等比赛结束后就马不停蹄地赶回来。如果时间充裕的话完全可以顺便开始一场旅行，只要有这份心，没有什么不可以。”至于花销，麦子俏皮地说道：“每天大念 All money go my home 七七四十九遍，就不用担心不够钱啦。”其实有些比赛的花销并不会很多，像他之前去台北参加比赛，买南航的机票来回也就1500元左右，若还是觉得钱不够怎么办?那就存呗!存到够为止。做一件事情觉得这是值得的有意义的，那钱就不是个问题。

没有奇迹，只有累积

五年来，麦子一共跑下来21个国家52个城市共67场比赛，除了去年六盘水的比赛没有拿到奖牌。这也许是个遗憾，但麦子回想起来，这不也是个经历吗?他仔细总结了那次比赛的不足和经验，虽然不能实现大满贯，但这也不失为一次好的历练。他开始学着循序渐进，有效地进行锻炼，保持月跑量在150至200公里，坚持正常的作息和合理的饮食，有时太累也会让自己的身体休息几天，再继续跑。对于他的目标，他已然计划好了：平均每年跑4-5个不同的地方，20-25年可达成，40岁开始也不晚。就这样，不一样的42.195公里还在继续……

做一个严肃的欢乐跑者

有人会觉得，马拉松是多么枯燥的运动，是什么让他坚持了五年跑遍各国去参加。对他来说跑马拉松是不用“坚持”的事儿，因为这就是一种享受，享受一件自己喜欢做的事儿怎么用得着坚持呢?“我喜欢造访不同的城市，而参加一场马拉松，是认识一个城市的最好方式。”对自己的身体保持严肃的态度，不运动过量，也不松懈训练。用自己能力范围内消费得起的运动装备，如专业跑步鞋、GPS多功能手表等。在这个过程中享受比赛带来的快乐，但不以牺牲身体为代价。这就是麦子的马拉松信念，他也有自己的一套原则，这五年来他一直秉承这一信念，做一个严肃的快乐跑者，然后，享受其中。

◇问答

南方日报：如何安排旅行计划?

麦子：我曾经两次报名参加欧洲的一个马拉松比赛，但因为工作原因实在请不到假，不得已放弃参加。然而终于在今年有时间可以参加，所以合理地安排时间是十分重要的，一定在平衡好工作与比赛的前提下。总的来说，机票、酒店、饮食、安全都是要提前注意的问题。

南方日报：要如何做到跑得专业?

麦子：在比赛过程中保持匀速是最省体力的，有些比赛会配有配速员，俗称兔子，但也别过分依赖兔子，有时他们还没自己靠谱。有些比赛的里程牌也是不靠谱的，遇过一次场地误差有三公里的。所以信自己，信GPS手表。除了关注体能和跑姿外，心率是跑步过程中需要关注的重点，一切不以心率量化的跑步都是耍流氓，减肥也不例外。

南方日报：一场欢乐的马拉松比赛需要具备什么条件?

麦子：需要天时地利人和。湿度不高，有点阴云是最好的天气情况。赛道平且宽敞，跑者跑起来也比较容易出成绩，像是之前参加日本的几场比赛，是我感觉比较愉快的比赛经历。在开始的十公里赛道是下坡的，之后的都是平的，且道路宽敞，加上组委会严谨的组织，话说日本承办马拉松仅短短几年，但不得不说他们组委会的用心和专业是很多国家或地区所比不上的。他们会在赛场附近每隔五百米左右就有人举赛牌，方便参赛选手找到位置。还有广州供水台的分散分布，避免了参赛者挤推前去喝水。芝加哥的比赛不止提供水，还有能量胶，这在我参加这么多场比赛中是少有的。纽约观众热情是我难以忘怀的，他们的热情呼唤会让你根本无法停下脚步，激励你一直跑下去。