夏季必备水果都有什么?夏季必备水果都有哪些呢?春天已经悄悄到了,夏天离我们还会远吗?那么夏季必备水果有哪些呢?小编一一为您总结。
夏季必备水果一:西瓜
西瓜又便宜,又能补充水分,是水合作用的**来源。西瓜91%都是水分,同时也是番茄红素的来源,番茄红色是一个很有力的抗氧化剂,可以对抗癌症。所以夏天一定要多吃西瓜,可以在甜品中添加西瓜,也可用西瓜制作水果沙拉等。
夏季必备水果2二:自制水果冰棍
自制冰棍是夏季的*好选择,既能降暑,又能保持体内水分。
夏季必备水果三:浆果
浆果多汁、香甜,口感非常好。在多种食物中都能发挥作用。可在水、橙汁、果昔、水果沙拉或酸奶中加入浆果。浆果能为身体提供大量的重要营养素,也能补充水分。在浆果中,蓝莓及草莓的补水效果是*佳的。
夏季必备水果四:黄瓜
黄瓜口感清脆,富含水分及重要的营养素。黄瓜的含水量要大于西瓜,含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明*中添加黄瓜,都是不错的选择。
夏季必备水果五:葡萄柚
如果想在夏季减掉几斤肉,又想保持体内水分,可以考虑在饮食中添加葡萄柚。葡萄柚含有大量水及惊人的脂肪燃烧物。吃葡萄柚也能减少胆固醇水平,平衡血糖水平。尽管葡萄柚很酸,但却对身体有很大的好处。
夏季必备水果六:西红柿
西红柿可以作为辅料,加入沙拉、汉堡包及三明*中。西红柿口感好,还能抗痘。如果你有痘痘,不妨多吃点番茄。