哪些食物能帮助祛痘

青春期很多人脸上都长了青春痘，青春痘让很多的人烦恼不已，那我们在平时应该如何祛痘呢?下面介绍几种食物专业祛痘。

祛痘多吃碱性食物：果我们人体体液变酸的话，也会导致出现脸上长痘痘，因此在这种情况下应该改变人体体液，这样痘痘就会自然而然的消失了。而导致人体体液变酸的原因多半是过量摄取酸性食物所导致，要想调理的话，就应该多摄取一些碱性食物来中和，这样才能改变过算的体质。

祛痘吃维生素A食物：在日常生活中还应该对吃一些含有维生素a、b的食物，这两种物质有利于上皮细胞的增生，同时还能起到防止毛囊角化消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

祛痘不能吃含锌食物：要想更好快速的去除痘痘，含锌的食物**不能少，这些食物可以帮助人体一直皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如果皮肤皮脂腺分泌过于旺盛的话，势必会导致脸上痘痘横生，因此在日常生活中应该多吃一些含有锌的食物，比如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等。

祛痘多吃清凉祛热食品：脸上长痘痘的人多半存在有内热的情况，因此这类人群在日常生活中应该尽量的多吃一些具有清凉去热功效的食物。比如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。