大豆可以减肥，你知道吗

市场上有各种各样的减肥产品，但是很多都是有副作用的。爱美的女孩子想要减肥做好还是选择食物减肥。今天为您**一种可以减肥的食物，大豆。

大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。

豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳;市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分，称为调整豆乳;而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料;还有一种是作为**产品的豆乳制品。

豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以**地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，**是减肥瘦身的好帮手。