白发变黑发可以通过食物达到

很多人可能会年纪不大的时候就已经出现了白头发，其实这可能是肝郁，这主要是压力大导致的肝郁血虚，肾精不足。两鬓是少阳经巡行的部位，也是白发*易开始出现的地方，气血不足、压力较大是*主要的原因。

对于这样的人，一般建议调整工作状态以缓解压力，并**充足的睡眠。饮食上可多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材。枸杞子可泡茶饮用，如感到上*，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是药物，以每天摄入30克为宜，建议打磨成粉，以助吸收。

干梳头对防止白发、脱发非常有效。方法是将双手搓热，十指分开如梳，插入发际，由前向后梳全头，尤其要注意两鬓、额角、耳后等部位。每次梳2~3分钟或梳49次即可。也可以吃点疏肝、健脾、养血的药，如逍遥丸等，如果是容易上*的体质，可以选用清*力量较强的加味逍遥丸。此外，还可以搭配六味地黄丸，起到补肾作用。

为了早日把白发**到乌黑亮泽的状态，赶紧行动起来吧，通过食疗是*好的选择。