多食用芝麻对健康大有好处

在日常生活中，芝麻其实在烹饪的时候很少会被我们放入菜肴中。但是芝麻的营养丰富，尤其是对于女性来说更加有意想不到的好处。有一些女性经常吃芝麻具有很好的美容养生作用。

女性皮肤容易老化。芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润，改善、维护皮肤的弹性;又同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

有习惯性便秘的女性应该多食芝麻。芝麻能滑肠*疗便秘，从体内本质上起到滋润皮肤的作用。天然维生素E，又被称为生育醇，显然也对女性的生育期有延长作用，可长期留住女性的魅力青春期。

节食减肥的女性应该多食，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤获得改善。