八旬老人健康有绝招 养生加保健操

健康对于人们是非常重要的，很多人在老年之后就会出现各种疾病。但是八旬老人沈保府却不是。为了提高身体素质，老人每天坚持散步至少5公里。此外，他还通过看报纸和网络视频研究各种穴位，不断改进创新，自创了一套“养生**操”。

“这套**操做起来很方便，每天起床前，躺在床上开始做**。先用双手抓头皮大约80下，再一边敲打头部的穴位一边转动眼球三十下，还要揉搓双耳，搓胸揉腹，**腿部……”

老人说，眼部运动是为了增强视力，耳部**可以防止耳聋、耳鸣，**全身则可以起到软化血管延缓衰老的作用，整个**操做完大约需要一个小时。坚持每天做**操后，身体越来越硬朗，先前的头晕毛病也有了好转，读书看报不用老花镜。

因为身体硬朗，退休后的沈保府生活可谓多姿多彩，平时不但经常在家玩电脑和IPAD，还带着老伴到处旅游。老两口曾经去过桂林、昆明、澳门，泰国，今年6月，他还和老伴一起去青岛参加了一个***婚礼活动，留下了甜蜜的婚纱照。