“控制血糖”从早餐开始

近年来，随着人们生活方式和饮食结构的改变，患上糖尿病的患者越来越多，而糖尿病严重影响了患者正常的生活，尤其在饮食方面。好的饮食习惯才可以**身体健康。

俗话说，**之计在于晨，**的饮食在于早上的早餐。由此可以看出来，早餐对于我们的重要性，可糖尿病患者吃早餐却是一件让人头痛的事情，到底是吃粗粮呢?还是吃细粮呢?到底怎么吃才合理?

*先要以维食物为主，其次煮一个鸡蛋或荷包蛋，淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。这样搭配早餐能够使得血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。发生胰岛素抵抗的可能性要降低35%一50%，有助于控制血糖和降低心脏病的发病率。

病从口入，但是好的饮食习惯也可以很好地帮助人们塑造一个健康的体魄，增强人的体质。