“三伏天”健康养生有讲究

俗话说，热在三伏，养在三伏。如何在三伏天里进行健康养生，是人人关注的话题。“入伏”后，暑热难当之下，许多人或躲在家吹空调，或到商场“蹭凉快”。殊不知，如此贪凉，很容易患上“空调病”。

省中医院中医内科学***刘健教授提醒说，“三伏天”里，应该适度使用空调和风扇，避免过度贪凉;室内空调温度*好保持在27℃以上，不可对着空调或风扇直吹;*好常备一件长袖衣，以便随外界温度变化及时加减衣服;家有幼儿的，应注意给孩子的膝盖、小腹、腰等部位保暖;外出到公共场合时，尽量减少长时间待在低温室内。

饮食方面，可适当进食清热食物和饮品，但不要过食寒凉之品及生冷之物。如山楂汤、五花茶、酸梅汤、冬瓜汤、西瓜、绿豆汤、绿茶，都是消暑开胃的上乘之选。

绿豆汤、菊花茶、绿茶等虽可清热解暑，但性属苦寒或甘寒，脾胃虚弱的人不要进食过多。