夏季乘凉的四个误区

误区一：天热时大量吃冷食。炎热的夏季，吃冷食是人们*常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一个冰镇西瓜，用来代替晚餐。

误区二：休息时过于贪凉。夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达，整夜开着空调睡觉，甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。但是很多人不知道，这些行为极易使身体感受风寒，损伤阳气。

误区三：运动后立即冲凉水澡。夏日适当进行运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体外，但是很多人会在运动过后冲凉水澡来降温，而这也会让寒邪进入体内。另外，运动过后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的寒湿。

误区四：不同人群没有区别对待。夏天经常会出现这样的情况：一家人吃同样的食物，老人或孩子出现了消化不良、脾胃受寒等问题，而其他家庭成员却并无大碍;同样是在家中吹空调，女性相对于男性来说却更容易受凉。