渴了吗?用酸奶代替饮料

炎炎夏日，忍住对冰汽水饮料的冲动，来杯酸奶代替，身体更健康。选什么样的酸奶好，其实很简单。虽然超市里的酸奶琳琅满目，但就本质来说，也就区区三种：酸牛奶、乳酸菌饮料、乳饮料。

根正苗红的酸牛奶

简称酸奶，也叫发酵乳，洋气叫法是优酪乳。由两部分组成：乳酸菌和牛奶。主流的款式是有活菌的，现在也出了新款常温酸奶，没有活菌的。

改善肠道的乳酸菌饮料

有乳酸菌，没有或者有部分奶——人家本来名字就叫饮料嘛。虽然牛奶中的营养不能很好地从中体现，但它是有益菌不错的来源，也是近几年来提倡的改善肠道“微”循环的饮品。

主攻口感的乳饮料

有或没有乳酸菌，有或没有牛奶，随意又任性的配方，也属于饮料，通常人们还是习惯叫它酸奶，谁叫它的口感是酸酸的，颜色又是白白的呢。但是这类饮料肯定是口感大过营养的了。