夏季运动不要做这几样事

夏季健身后，有不少人选择洗冷水澡、喝冰饮料等。这样的做法是很要不得的。

运动后立即洗冷水澡，虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的**，久之则会使身体生病。同时，也会导致寒气入体。年轻时感觉没有什么，可一旦年龄大了起来，就会出现各种不适。

在**度运动后，马上进行大量补水也不可取。因为在运动后，胃肠道的血液很少，这个时候突然喝几瓶冰饮料下去，不仅会增加胃的负担，也会影响血液的整个循环。而且，冰饮对于胃肠道的刺激过强，会导致急性胃炎。

由于夏季炎热，出汗较多，故运动强度不宜太大，时间不宜太长。若剧烈运动，容易大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气。