晨起适合喝淡盐水吗

说起缓解便秘，便有人主张喝淡盐水，理由是淡盐水可以提高肠道内的渗透压，使肠道内水分增加，有助于**排出。更有人****，于是有很多人加入了晨起喝淡盐水的队伍，但是淡盐水真的是*适合晨起喝的水吗?

一般医院给病人输液用的生理盐水为0.9%的氯化钠溶液，确实有调节渗透压的功能。但一般人喝淡盐水**是凭感觉加盐，而且每个人的口味轻重程度不一，这就很容易使我们在正常三餐饮食的同时摄入更多的钠。

而钠离子是公认的可以引起高血压的因素之一，还可以增加患骨质疏松、胃癌等的危险性。尤其是对于已经患有高血压等疾病的老年人，危害更加明显。可见淡盐水给人体带来的危害远远大于好处，所以不主张晨起喝淡盐水，即使是可以控制钠含量的标准氯化钠溶液也不建议去喝。对于身体没有任何负担的白开水是*好的选择。

但是，如果有人说自己的便秘就是喝了淡盐水才有缓解的，喝白开水也会有效果吗?答案是肯定的，喝白开水时随着水进入口腔及胃内，肠道就会接收到信号，做好消化食物的准备，并且开始蠕动随时准备推送食物，喝白开水同样会起到这样的作用。