3天不排便当心会“中毒”

所谓“**不排便就相当于吸3包烟”其实是指代谢的废物和毒素不能及时排泄出去会对身体造成伤害，至于这种伤害相当于几包香烟，则很难说清楚。

肠道就像人体的“下水道”，一旦发生堵塞，**长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。此时，不仅严重影响生活质量，增加精神烦恼，代谢废物和毒素还会被再次吸收，对身体造成伤害。

例如导致肌肤暗沉、痤疮、口臭等。部分便秘还可能引发痔疮、脱肛，甚至导致肿瘤发病率的增高。尤为严重的是，在患有基础疾病的情况下，便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱发因素之一。

一般来说，健康人排便习惯多为每天1-2次或每1-2天一次，粪便多为成型软便，排便顺畅，没有不适感。如果排便间隔时间太长(超过3天)，或者**干硬、排便困难、排便时间超过10分钟，就是便秘了，需要引起足够的重视。