夏季炎热 多喝水预防尿结石

夏季天气炎热了，饮水量也会增加。但如果不及时补水，很有可能导致泌尿结石，只要你发现自己的尿液黄色或深黄色，就表示身体里已经缺水了，在温和天气，每天至少要有6杯水。

通常，夏天会是泌尿结石高发的季节。这是因为身体水分通过汗液蒸发，尿液浓缩，尿中的结晶容易析出。所以，如果在高温下工作或出汗增多的朋友，当然需要适当增加饮水量。

那么怎样观察自己饮水量是否足够呢?当您出现口渴其实就已经证明您体内缺水比较严重。所以我们都会建议不要等到渴的时候才喝水。

另外，这里还要纠正一个说法，有些人会担心，喝硬水或矿泉水会不会增加结石的几率。其实，现在还没有确切的临床数据表明水质与泌尿结石相关。如果您担心水质，还不如担心各式饮料，有研究表明，喝可乐与草酸钙型结石相关;喝含维生素C的甜饮料会增加尿**酸的排出，也会增加结石的风险;喝凉的茶水会增加草酸钙肾结石风险等。