各种维生素的美容健康功能和来源

维生素是维持人体正常功能不可缺少的一大类营养素，是物质代谢中，起重要调节作用的许多酶的组成成分。人体对维生素的需要量虽然微乎其微，但作用却很大。当体内维生素供给不足时，能引起身体新陈代谢的障碍，从而造成皮肤功能的障碍。各种维生素在美容护肤**方面都有其*特的功效。

维生素A，脂溶性：调节表皮及角质层新陈代谢，有一定的抗老去皱功效;有助于保持皮肤柔软和丰满，使皮肤光滑细腻和预防皮肤癌(对眼睛也好哦)。胡萝卜素是由两个维生素A分子连接起来形成的，在体内会被分成维生素A的单个结构，从而达到补充维生素A的作用。

维生素B3(烟酸)，水溶性：抑制皮肤黑色素的转运(美白功效不错哦)，防止皮肤粗糙，防*过敏性瘙痒性皮肤病;有利于受伤害的细胞或皮肤复原;减少日光性皮炎;增加皮肤含水量;使皮肤屏障功能增强，神经酰胺含量提升。

维生素B6，水溶性：促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，能促进上皮细胞的生长，可用于防*皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防*脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。