维生素对皮肤的影响

维生素C(抗坏血酸)，水溶性。主要功能：抗氧化和抗老化，增强胶原蛋白的增生，增加皮肤透明感，防皱去皱;淡化、减少黑色素沉积，有美白功效。由于身体的主要结构蛋白之一是胶原蛋白，而VC与胶原蛋白的合成密切相关，故缺乏VC可导致一系列与胶原蛋白缺乏相关的问题。

维生素D，脂溶性。促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力。服用维生素D可抑制皮肤红斑形成。VD对于钙的吸收和利用有极重要的作用，幼时缺乏会导致佝偻病。近年报道VD可能与心血管健康也有关。

维生素E(生育酚)，脂溶性。抗氧化。增强皮肤的保湿能力，保持皮肤弹性、抗氧化，防止皮肤细胞早衰;有效抵御夏季强烈的日照对皮肤的伤害，防*冻伤、烧伤等。

维生素K1，脂溶性。VK与凝血功能有关，缺乏VK会导致凝血不良，易出血。维生素K1与维生素A复配可改善因疲劳而引起的黑眼圈。规律均衡的饮食生活可以助长健康美丽的肌肤。只要饮食结构平衡，营养全面丰富，就不需要额外补充维生素。