小小蘑菇养颜功效大你知道吗？

对于女人来说，做好保养是非常重要的，除了护肤品方面的保养，在饮食上如果选择得当，也有养颜***的功效，下面就给女性介绍一种非常常见的食材：蘑菇。蘑菇营养丰富，润肺养颜，对于女性的保养大有帮助。

小小蘑菇养颜功效大

1、补血焕肤，菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。

2、瘦身消脂，蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用：此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能吃饱吃好，还不会有发福之虑。

3、去皱淡斑，蘑菇里含有女人的“驻颜元素”——硒，硒可以促进皮肤新陈代谢和***，在预防皱纹方面效果更值得期待。大多数蘑菇中都富含胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。对皮肤而言，维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。同时，它还可以帮助皮肤***，防止斑点出现。

因此，蘑菇在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等方面都可以发挥作用。