2017高考前吃什么好? 高考第一天三餐怎么安排？2017高考饮食搭配

2017高考前吃什么好? 高考**天三餐怎么安排？2017高考饮食搭配高考，是普通高等学校招生全国统一考试的简称，中国(港、澳、台除外)*重要的入学考试。由***统一组织调度，或实行自主命题的**考试院(海南省为考试局)命题，每年6月7日、6月8日为考试日，部分省区高考时间为3天。

1.考试期间饮食安全是*重要的，俗话说：“病从口入”，因为吃得不安全出问题，可就功亏一篑了。考试期间要**食物的新鲜、干净。2017高考前吃什么好? 高考**天三餐怎么安排？2017高考饮食搭配

2.考试期间饮食应以清淡为主，不吃过油过腻的食物，生冷、油腻的食物不易消化，加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低大脑的灵敏度，从而影响到考试发挥。

3.2017高考前吃什么好? 高考**天三餐怎么安排？2017高考饮食搭配考试期间饮食要均衡营养，食物的多样性是均衡饮食的**， 每天食物品种在15-20种，主食中应适量加入燕麦、荞麦、玉米等五谷杂粮，五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现，丰富的主食为考生提供充足的碳水化合物，鱼、瘦猪肉、牛肉、牛奶、蛋、豆类及豆制品提供丰富的优质蛋白质和适量的脂肪，新鲜深色蔬菜及丰富的水果含有的考生必须的维生素、矿物质和微量元素。’