解读：运动健儿是怎么练成的

现在**会正如*如荼的进行着，我们都知道台上一分钟台下十年功，今天的运动健儿往日是如何锻炼的呢？今天就让我们来揭秘成为**选手需要哪些条件？

天赋异禀的肌肉。据国外媒体报道，跑步、游泳、举重和其它“非技巧性运动”的能力归结到底都仰仗于体力、力气、速度或耐力等等，而不是训练。

南加州大学运动机能学家鲍勃?吉兰多拉说，这些运动能力“根本上都是由基因决定的，你无法通过训练来增加肌肉纤维的数量或类型。

大多数人的快速和慢速抽动肌肉纤维的数量是差不多的，前一种肌肉纤维能释放**力，后一种则能释放耐力－－基因测试显示，**马拉松运动员的肌肉纤维有80％到90％都属于后一种。

如果你没有这样的特点，你永远也跑不了2小时15分钟的马拉松。而短跑运动员的快速抽动肌肉纤维也比普通人多得多－－“这不是训练能得来的，”吉兰多拉说。

除了肌肉的类型，还有数量。两个人即使进行**一样的训练，他们获得力量的速度也可能相差很远。

吉兰多拉说，“在几周时间里，一个人能提起的重量可能就能翻倍。这种人有着更多能对训练刺激作出反应的肌肉纤维。”

苦练才能出成绩。对于帆船、体操和足球等运动来说，天生的身体条件固然重要，但*终，苦练才能出成绩。

**运动员的大脑会忽视肌肉传递的痛苦信号，这样他们就能克服伤痛，并且对运动肌肉中所积累的乳酸的容忍度会增大。（乳酸是在艰苦锻炼时由于葡萄糖损耗而产生的肌肉燃料，它的积累会让人产生急需休息的感觉。）

*近的研究显示，**运动员的大脑中一个叫脑岛皮层的区域活动更为强烈，这一区域与个人的感知、自我意识、运动神经控制、情感和自我调节都有关。

通过预感身体的需求，运动员的脑岛能够提前激发出身体反应，这样就能防止落后。

现在还不清楚脑岛皮层的活动是能从训练中得到加强，还是某些人的这一区域天生就更为活跃。“这是个有趣的问题。”得克萨斯大学西南医疗中心的教授乔恩?威廉森说。

不管怎么说，活跃的脑岛可能就是通向**会的*终入场券。

但是虽说活跃的脑岛可能就是通向**会的*终入场券，但是也要经过运动员的艰苦联系，比如跑步、游泳等“非技巧性运动”的能力仰仗于体力、力气、速度或耐力，体操和足球等苦练才能出成绩。所以还是不要相信什么天才之说，只要通过努力你就会成为*耀眼的那个人。

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