金山员工猝死，职场亚健康引发危机

金山公司一名员工猝死，让人不禁感慨又是一个鲜活的生命结束。近年来，年轻人因工作劳累猝死的事件不断发生，据DoNews消息，金山一名员工于9月4日上午在北京公司办公室内猝死，具体死因正在调查中。据了解，该员工为《西山居》游戏的运营部员工，年仅25岁，死亡时正是工作时间。

不断的加班，持续的辛劳，导致很多IT从业者年纪轻轻就百病缠身，更有甚者为之付出了生命的代价。面对金山员工的猝死、白领的“加班死”、“过劳死”等花样年华的凋谢，除了让人感到遗憾痛心外，更是让人内心产生忧虑。下面一起来盘点7种高发“过劳死”的职业：

在上海社会科学院亚健康研究中心举办的“过劳死”问题学术研讨会上，**们公布的研究结果显示：公安、新闻、IT、文化演艺、企业、国家公务员、科教界成为中国人“过劳死”的高发区。在对92个个案分析后的结果显示，他们“过劳死”时的平均年龄为44岁，而科教界、IT、公安和新闻行业“过劳死”人群的平均年龄已经在44岁之下，IT阶层年龄*低，仅仅为 37.9岁。

亦病非病：亚健康危害知多少

调查显示，北京、上海等10余个大城市高收入中年白领人群中，七成存在疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题，年龄多在18-45岁之间。女性更容易受到心脑血管疾病的威胁，男性则要注意猝死、过劳、癌症等问题。**认为，这与工作压力大、长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少锻炼以及精神压抑等因素密切相关，处于亚健康状态的患者如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态，表面看起来是健康人，一旦身体的哪个部位出现症状，很容易连带全身。久之，体内环境日趋严重，垃圾和毒素越积越多，亚健康则会发展成各种病理性疾病。

而更令人担忧的是，绝大多数人缺乏早期健康干预的意识，往往等到“累倒了”才开始重视，严重时甚至导致猝死的悲剧发生。

预防亚健康记住“十四字方针”

1.平心：即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

2.减压：即适时缓解过度紧张和压力;

3.顺钟：即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠;

4.增免：通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

5.改良：即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生;

6.及时体检：发现身体出现异常应及早进行体检。亚健康状态是疾病发病前的过渡时期，是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转化的。通过进行健康体检，体检中心的医学**可为受检人制定相关的健康干预方案。

警惕“过劳死”**危险信号

导致猝死的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，过度劳累是这些病突然发作的重要诱因。长期**度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的****和足够的营养补充，均会导致机体细胞超前老化。“过劳死”**信号：

1.“将军肚”早现。30岁-50岁的人大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的标志。

2.脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3.频频去洗手间。年龄为30岁-40岁的人，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、**减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的**信号。

5.记忆力减退。开始忘记熟人的名字。

6.心算能力越来越差。

7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。

0.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

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