高考家长给孩子补充营养要注意哪些?

高考补充营养误区一：餐桌上都是大鱼大肉 不见素菜

不少的考生家长认为，考前学习紧张，脑力消耗大，营养一定要跟上，每顿的餐桌上都是大鱼大肉的。其实，并非顿顿大鱼大肉的高考餐才算补，素菜可以有效补充一些微量元素。高考膳食要讲究营养均衡，适当补充鱼虾类水产品，搭配豆制品和蔬菜。荤素搭配要合理，口味*好清淡一点。如果每天以大鱼大肉为主，孩子容易出现腹泻或者是便秘的情况，到时候反而耽误孩子的学习。

高考补充营养误区二：盲目改变一贯的饮食习惯

距离高考仅剩一个月的时间，不少家长觉得，考前冲刺很用脑，希望在饮食方面给孩子们足够的营养补充。但是现在一般家庭的营养都是足够的，把之前一贯的饮食习惯全部**，盲目给孩子加餐，或者是食谱全变，很容易引发孩子的肠胃不适。

对于考生们的饮食，高考家长只需坚持以往一贯的饮食习惯，并且更注重食物的卫生，例如煮熟煮透，就是对孩子的*有帮助的做法。