夏季该怎么预防空调病

空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。长期在这种干燥的空气里，*先是我们的眼睛干涩、嘴唇干;其次皮肤由于穿衣较少，大部分**在这种干燥的空气里， 即使不出汗，也会散失大量的水分;再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管 黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。

夏季如何预防空调病?要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同，来设定空调温度。对小孩来说，晚上睡觉时，空调温度应尽量选定在28℃左 右，不能直接对着孩子吹，*好盖上被子。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的，不要整个晚上都在吹空调，注意通风。

掌握好“度”

不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。

空调定期清洗

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，*好每周一次。

定时注入新鲜空气

每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气**流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

室温控制在25℃左右

室内温度*好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒。

合理用醋

如果家里有老人或小孩，使用空调时，*好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌，从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

喝碗姜汤

如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的**。

饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

洗温水澡多锻炼

下班回家，*先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行**一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。