夏季最好不要经常吃火锅

很多人喜欢吃*锅，夏季也一如既往，其实夏天的*锅一般主要分为三种，一种是通过改良锅底，加入金银花、薄荷、野菊花之类的凉性**材;另一种是以羊蝎子为代表，声称食材用**材加工，减少了燥热;*后一种则是在*锅中增加了萝卜、白菜等寒性蔬菜，这样可以达到去体热的作用。

虽然表面上看起来凉性的**材能起到一定的清凉祛热功效，不过加的量通常只有一点，无法消除食用牛羊肉以后产生的燥热。同理，用**材加工肉类或是配上寒性蔬菜，也只能起到杯水车薪的作用，大部分人一吃起*锅或羊蝎子，肉的摄入量一般会超标，肉吃得多了，很容易引起营养失衡，*后自己的身体也会不舒服。

喜欢吃*锅的朋友如果实在是馋，可以一周吃一次，但*好不要吃麻辣的锅底，而且尽量选择在午餐的时候吃。因为晚餐吃*锅，一不小心就会摄入过多的热量，不但不利于保持纤瘦的身材，还会影响睡眠的质量。

还有一点，吃*锅的时候*好能喝点鲜榨蔬果汁或酸奶。酸奶含有乳酸菌，可以预防因油腻引起的腹泻、腹痛等。黄瓜汁、胡萝卜汁、苹果汁也是不错的选择，一般喝个两三杯即可。还有一点，豆腐通常具有清热泻*、除烦止渴的作用，可以减轻吃*锅引起上*症状，这也是小编给大家推荐的。总之，夏季吃*锅需谨慎!