经常吃空心菜可以缓解便秘的情况

很多人喜欢吃空心菜，空心菜不但是一种美味可口的蔬菜，而且还可以当做一种药材，并且已经被写入药典之中。由于空心菜中含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等，因此可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化。今天美食小编为大家**的就是空心菜。

其实对于便秘者来说，空心菜是一种通便排毒的好菜，经常食用空心菜可以有效缓解便秘情况。既可以当做日常食用的菜，又能缓解便秘，如此良菜还等什么呢?

还有一点，空心菜除了通便以外，还具有排毒的作用。空心菜中含有的木质素能够提高*噬细胞吞食细菌的能力，可杀菌消炎，而且果胶也能加速体内有毒物质的排泄。据研究发现，空心菜中含胰岛素样成分，对于糖尿病患者也有一定的益处。

不过小编提醒大家，空心菜性寒滑利，对于体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻者应该谨慎食用，**自己的身体健康才是根本。